Airfryer Hähnchenkeulen mit knuspriger Kruste
Vier Hähnchenkeulen, ein paar Gewürze, zwanzig Minuten Airfryer – und die Haut wird richtig kross. Dazu Paprika und Kartoffelspalten direkt aus derselben Maschine.
AbendessenAirfryerHigh ProteinUnter 2 €/Portion
Pro Portion1,60 €
Gesamt6,40 €
Zeit35 Min
kcal / Portion480
kcal gesamt1920
AufwandEinfach
Zutaten
Portionen
4
reicht für 4 Personen
tippe eine Zutat zum Abhaken
- Hähnchenkeulen (ca. 1,2 kg, Lidl/Aldi)4 Stück3,36 €
- Kartoffeln, in Spalten geschnitten800 g0,80 €
- Paprika (rot oder gelb)21,10 €
- Knoblauchzehen20,10 €
- Paprikapulver (geräuchert)2 TL0,15 €
- Knoblauchpulver1 TL0,00 €
- Oregano1 TL0,00 €
- Olivenöl oder Sonnenblumenöl2 EL0,00 €
- Salz und schwarzer Pfeffernach Geschmack0,00 €
- Sauerrahm oder Kräuterquark zum Dippen1 Becher (200 g)0,89 €
Zutaten gesamt6,40 €
480kcal
35 gEiweiß
36 gKohlenh.
22 gFett
pro Portion
Zubereitung
- Die Hähnchenkeulen trocken tupfen – das ist der wichtigste Schritt für eine knusprige Haut. Wer Zeit hat, lässt sie kurz offen in der Luft stehen.
- Öl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel mischen. Die Keulen rundherum damit einreiben, auch unter die Haut drücken wenn möglich.
- Kartoffelspalten und Paprikastücke mit einem Schuss Öl, Salz und Knoblauch vermengen.
- Airfryer auf 200 °C vorheizen (ca. 3 Minuten). Die Hähnchenkeulen in den Korb legen – nicht übereinanderstapeln. Bei Bedarf in zwei Runden garen.
- 25 Minuten bei 200 °C garen, nach der Hälfte einmal wenden. Die letzten 3–4 Minuten auf 210 °C hochschalten, damit die Haut richtig kross wird.
- Kartoffeln und Paprika parallel in einer zweiten Schale oder nach den Keulen für ca. 15 Minuten bei 190 °C garen. Mit Sauerrahm servieren.
Tipp: Ohne Airfryer: Keulen auf einem Gitterrost über dem Backblech bei 220 °C Umluft ca. 35–40 Minuten backen, die letzten 5 Minuten auf Grillfunktion schalten. Kartoffeln kommen dann einfach aufs Blech dazu. Wer die Haut noch knuspriger mag, reibt sie vorher mit etwas Backpulver (wirklich – ein halber TL auf zwei Keulen) ein. Klingt komisch, funktioniert aber.