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High Protein

Mindestens 20 g Eiweiß pro Portion – ohne teure Shakes und Riegel.

🪙 Unter 1 €💶 Unter 2 €👨‍👩‍👧‍👦 Familie < 10 €♨️ Airfryer🍳 Frühstück🥘 Mittag🍽️ Abendessen🍿 Snack🥦 Vegetarisch🌱 Vegan⚡ Schnell💪 Protein🍱 Meal Prep

40 Rezepte

Herbstlicher Linsen-Pastinaken-Eintopf mit Räuchertofu 1,08 € /PortionNEU
💶 Unter 2 €

Herbstlicher Linsen-Pastinaken-Eintopf mit Räuchertofu

🥦 Vegetarisch💪 High Protein
⏱ 45 Min🔥 430 kcal🍽 4 Port.
Hähnchen-Rotkohl-Ofenpfanne mit Kartoffeln und Apfel 1,46 € /PortionNEU
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Hähnchen-Rotkohl-Ofenpfanne mit Kartoffeln und Apfel

🍽️ Abendessen💪 High Protein
⏱ 65 Min🔥 520 kcal🍽 4 Port.
Rotkohl-Apfel-Topf mit Würstchen und Kartoffelstampf 1,73 € /PortionNEU
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Rotkohl-Apfel-Topf mit Würstchen und Kartoffelstampf

🍽️ Abendessen🥘 Mittag
⏱ 55 Min🔥 750 kcal🍽 4 Port.
Grünkohl-Linsen-Eintopf mit Kartoffeln 0,85 € /PortionNEU
🪙 Unter 1 €

Grünkohl-Linsen-Eintopf mit Kartoffeln

🌱 Vegan🍲 One Pot
⏱ 45 Min🔥 440 kcal🍽 4 Port.
Weißkohl-Wurst-Eintopf mit Kartoffeln und Kümmel 1,58 € /PortionNEU
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Weißkohl-Wurst-Eintopf mit Kartoffeln und Kümmel

🍲 One Pot💪 High Protein
⏱ 45 Min🔥 610 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Rosenkohl mit Speck & Parmesan 1,58 € /PortionNEU
💶 Unter 2 €

Airfryer Rosenkohl mit Speck & Parmesan

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 25 Min🔥 410 kcal🍽 4 Port.
Familientopf: Kürbis-Linsen-Gulasch mit Kartoffeln 0,80 € /PortionNEU
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Familientopf: Kürbis-Linsen-Gulasch mit Kartoffeln

🥦 Vegetarisch🍲 One Pot
⏱ 45 Min🔥 460 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Räuchertofu-Gemüse-Spieße mit Couscous 1,66 € /PortionNEU
💶 Unter 2 €

Airfryer-Räuchertofu-Gemüse-Spieße mit Couscous

♨️ Airfryer🌱 Vegan
⏱ 30 Min🔥 500 kcal🍽 4 Port.
Kartoffel-Pilz-Auflauf mit Käse (Familientopf) 1,40 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Kartoffel-Pilz-Auflauf mit Käse (Familientopf)

🥦 Vegetarisch🍽️ Abendessen
⏱ 65 Min🔥 620 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Puten-Frikadellen mit grünen Bohnen und Kartoffeln 1,74 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer-Puten-Frikadellen mit grünen Bohnen und Kartoffeln

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 45 Min🔥 460 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Rote-Linsen-Bratlinge mit Joghurt-Minz-Dip 0,56 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer-Rote-Linsen-Bratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

♨️ Airfryer🥦 Vegetarisch
⏱ 35 Min🔥 450 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Kohlrabi-Schnitzel mit Kräuterquark 0,98 € /Portion
🪙 Unter 1 €

Airfryer Kohlrabi-Schnitzel mit Kräuterquark

♨️ Airfryer🥦 Vegetarisch
⏱ 39 Min🔥 460 kcal🍽 4 Port.
Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Würstchen 1,40 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Würstchen

🍲 One Pot🍱 Meal Prep
⏱ 45 Min🔥 560 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Knoblauch-Champignons mit Kräuterquark 0,98 € /Portion
🪙 Unter 1 €

Airfryer Knoblauch-Champignons mit Kräuterquark

♨️ Airfryer🥦 Vegetarisch
⏱ 18 Min🔥 170 kcal🍽 2 Port.
Airfryer Champignon-Hähnchen-Nuggets (High Protein) 1,98 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer Champignon-Hähnchen-Nuggets (High Protein)

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 34 Min🔥 460 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Wirsing-Röllchen mit Hackfleisch & Reis 2,17 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer-Wirsing-Röllchen mit Hackfleisch & Reis

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 50 Min🔥 560 kcal🍽 4 Port.
Zucchini-Karotten-Puffer mit Kräuterquark 0,95 € /Portion
🪙 Unter 1 €

Zucchini-Karotten-Puffer mit Kräuterquark

🥦 Vegetarisch💪 High Protein
⏱ 37 Min🔥 460 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Hähnchen-Pflaumen-Spieße mit Reis 1,80 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer Hähnchen-Pflaumen-Spieße mit Reis

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 40 Min🔥 490 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Gefüllte Paprika mit Hackfleisch & Reis 2,03 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer-Gefüllte Paprika mit Hackfleisch & Reis

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 43 Min🔥 520 kcal🍽 4 Port.
Klassischer Nudelsalat mit Mais, Erbsen & Schinken 0,83 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Klassischer Nudelsalat mit Mais, Erbsen & Schinken

💪 High Protein🍱 Meal Prep
⏱ 25 Min🔥 600 kcal🍽 6 Port.
Airfryer Hähnchen-Nuggets mit Kartoffelspalten 2,26 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer Hähnchen-Nuggets mit Kartoffelspalten

♨️ Airfryer🍽️ Abendessen
⏱ 50 Min🔥 600 kcal🍽 4 Port.
Familientopf: Hähnchenschenkel-Reispfanne mit Paprika & Erbsen 1,06 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Familientopf: Hähnchenschenkel-Reispfanne mit Paprika & Erbsen

🍲 One Pot💪 High Protein
⏱ 50 Min🔥 530 kcal🍽 5 Port.
Airfryer-Schinken-Käse-Frühstücksmuffins 0,96 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer-Schinken-Käse-Frühstücksmuffins

♨️ Airfryer🍳 Frühstück
⏱ 15 Min🔥 250 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Frikadellen mit klassischem Kartoffelsalat 2,13 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer-Frikadellen mit klassischem Kartoffelsalat

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 45 Min🔥 540 kcal🍽 4 Port.
Familientopf: Hackfleisch-Gulasch mit Kartoffeln & Paprika 2,07 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Familientopf: Hackfleisch-Gulasch mit Kartoffeln & Paprika

🍲 One Pot💪 High Protein
⏱ 50 Min🔥 560 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Halloumi-Zucchini-Spieße mit Bulgur 1,99 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer-Halloumi-Zucchini-Spieße mit Bulgur

♨️ Airfryer🥦 Vegetarisch
⏱ 27 Min🔥 580 kcal🍽 4 Port.
Linsen-Melonen-Feta-Sommersalat 0,86 € /Portion
💶 Unter 2 €

Linsen-Melonen-Feta-Sommersalat

🥦 Vegetarisch💪 High Protein
⏱ 35 Min🔥 430 kcal🍽 4 Port.
Airfryer-Hähnchen-Gemüsespieße mit Reis 2,13 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer-Hähnchen-Gemüsespieße mit Reis

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 45 Min🔥 600 kcal🍽 4 Port.
Hackfleisch-Zucchini-Nudeln in Tomatensoße 1,96 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Hackfleisch-Zucchini-Nudeln in Tomatensoße

⚡ Schnell💪 High Protein
⏱ 35 Min🔥 590 kcal🍽 4 Port.
Kalter Thunfisch-Nudelsalat mit Gurke 1,18 € /Portion
💶 Unter 2 €

Kalter Thunfisch-Nudelsalat mit Gurke

💪 High Protein⚡ Schnell
⏱ 20 Min🔥 350 kcal🍽 2 Port.
Leichte Hähnchensuppe mit Sommergemüse 1,00 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Leichte Hähnchensuppe mit Sommergemüse

💪 High Protein🥘 Mittag
⏱ 50 Min🔥 380 kcal🍽 4 Port.
Linsentopf mit Kartoffeln und Wiener Würstchen 0,90 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Linsentopf mit Kartoffeln und Wiener Würstchen

🍱 Meal Prep🍽️ familienfreundlich
⏱ 45 Min🔥 490 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Hähnchenschenkel knusprig 1,09 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer Hähnchenschenkel knusprig

🍽️ Abendessen♨️ Airfryer
⏱ 33 Min🔥 440 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Hähnchenbrust-Wrap mit Krautsalat 1,92 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer Hähnchenbrust-Wrap mit Krautsalat

♨️ Airfryer🥘 Mittag
⏱ 28 Min🔥 390 kcal🍽 2 Port.
Skyr-Beeren-Schüssel mit Knusperhaferflocken 1,31 € /Portion
💶 Unter 2 €

Skyr-Beeren-Schüssel mit Knusperhaferflocken

🍳 Frühstück🍿 Snack
⏱ 10 Min🔥 310 kcal🍽 2 Port.
Quark-Dip mit Airfryer-Gemüse-Sticks 1,47 € /Portion
💶 Unter 2 €

Quark-Dip mit Airfryer-Gemüse-Sticks

♨️ Airfryer🍿 Snack
⏱ 13 Min🔥 210 kcal🍽 2 Port.
Herzhaftes Rührei-Wrap to go 1,51 € /Portion
💶 Unter 2 €

Herzhaftes Rührei-Wrap to go

🍳 Frühstück🥘 Mittag
⏱ 15 Min🔥 430 kcal🍽 2 Port.
Airfryer Mozzarella-Toast-Sticks 0,67 € /Portion
🪙 Unter 1 €

Airfryer Mozzarella-Toast-Sticks

♨️ Airfryer🍿 Snack
⏱ 13 Min🔥 550 kcal🍽 2 Port.
Airfryer Hähnchenkeulen mit knuspriger Kruste 1,62 € /Portion
👨‍👩‍👧‍👦 Familienteller

Airfryer Hähnchenkeulen mit knuspriger Kruste

♨️ Airfryer🍽️ familienfreundlich
⏱ 35 Min🔥 520 kcal🍽 4 Port.
Airfryer Hähnchen-Paprika-Bowl 1,73 € /Portion
💶 Unter 2 €

Airfryer Hähnchen-Paprika-Bowl

♨️ Airfryer💪 High Protein
⏱ 26 Min🔥 480 kcal🍽 2 Port.