Familien-Woche
7 Abendessen für die ganze Familie · für 4 Personen
Familienküche heißt bei uns: Alle werden satt, keiner mault, und der Kassenbon bleibt zivilisiert. Diese Woche mischt Kinderklassiker wie Fischstäbchen und Toast-Pizza mit zwei Gemüsetagen, die auch skeptische Esser mitnehmen. Jedes Gericht ist für vier Personen gerechnet. Wer kleinere Kinder hat, hat abends oft sogar noch eine Brotdosen-Portion für den nächsten Tag übrig.
Der Plan
Linsentopf mit Kartoffeln und Wiener Würstchen
Der Klassiker zum Wochenstart. Reste lassen sich gut einfrieren.
Gebratener Gemüse-Reis aus dem Wok
TK-Gemüse macht's schnell – in 25 Minuten steht das Essen auf dem Tisch.
Airfryer Fischstäbchen mit Kartoffelstampf
Kindheitsessen, das immer funktioniert. Erbsen dazu, fertig.
One-Pot Erbsenreis mit Wiener Würstchen
Ein Topf, kaum Abwasch. Gut für Tage mit Vereinstraining oder Elternabend.
Schnelle Airfryer-Pizza auf Toastbrot
Freitag ist Wunschtag: Beim Belegen dürfen die Kinder ran.
Familien-Gemüsepfanne mit Kichererbsen
Bunt und sättigend. Wer mag, reibt etwas Käse drüber.
Käse-Nudeln mit Würstchen (Familientopf)
Zum Wochenabschluss der Seelenwärmer aus einem Topf.
Einkaufsliste
Echte Regalpreise aus dem Preisradar (Stand Juni 2026). Salz, Pfeffer und Basis-Gewürze rechnen wir nicht mit – die hat fast jeder im Schrank.
Obst & Gemüse
Sonstiges
Getreide & Backzutaten
Tiefkühl
Milchprodukte & Eier
Aus dem Vorrat: Lorbeer, Essig (Apfel- oder Weißweinessig), mittelscharfer Senf, Salz und Pfeffer, Salz, Pfeffer (Gewürzpauschale), Muskatnuss, getrockneter Oregano, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer, Öl, Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprikapulver).